Antes de um bom treino é superm importante estar bem nutrido e com aquela disposição lá em cima.
Aqui vai um vitamina pra te deixar com bastante energia no treino!
O período de ingerir essa vitamina antes do treino é de 40 minutos a 1h30 antes.
Vamos aos ingredientes:
Aqui vai um vitamina pra te deixar com bastante energia no treino!
O período de ingerir essa vitamina antes do treino é de 40 minutos a 1h30 antes.
Vamos aos ingredientes:
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 200 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim(opcional)
- 2 ou 1 scoups de Whey Protein(opcional)
- 1 colher de chia(opcional)
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sobremesa de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até criar uma mistura um pouco cremosa, menos o mel, que você pode adicionar após estar pronto. Após isso, sirva.
*Consulte sempre um Nutricionista para consultar valores nutricionais na sua medida e corretos.